SISTE SJANSE FOR DENNE RUNDEN! PÅMELDINGEN STENGER:
00
Dager
00
Timer
00
Minutter
00
Sekunder
Livet ditt - med pusten på laget
Husker du følelsen av å gå tur med venninnen eller å gå opp trappen UTEN at du måtte kjenne etter på pusten?
Akkurat nå føles det kanskje uoppnåelig, men uansett hvor gammel du er eller hvordan formen din er i dag, kan du ta tilbake kontrollen, redusere følgene av KOLS og astma og få mer energi til det som er viktig for deg
— enten det er å gå tur med hunden, holde huset i orden eller bare kjenne deg trygg på pusten i hverdagen.
Når lungesykdom tar deg bort fra ditt "tidligere normale" - gå for det optimale!
Det er ikke bare 20-30 åringer som kan forbedre formen sin. Du har større påvirkningskraft på helsa di enn du tror, og ikke minst, du fortjener å ha det så godt som overhodet mulig.
Små, enkle og effektive endringer i hverdagen utgjør en stor forskjell
— ikke bare med tanke på hva du klarer, men også i forhold til hvordan du føler deg.
Du trenger ikke reise langt eller bruke timevis i behandling for å oppnå resultater.
Du kan skape endringen i ditt eget hjem.✨🏡
Usikker på hvordan du kommer i gang? Da er du på rett sted!
Ta kontroll over pusten, ikke omvendt
Forstå pusten
og hvordan du skal håndtere den
💫 Når du forstår hva som skjer i kroppen, finner du ro
og trygghet i situasjoner hvor du ellers ville blitt stresset.
💫 Med mer kontroll, kommer en ny måte å mestre hverdagen på.
💫 Du blir tydelig på hvordan du har det og hva du trenger,
noe som gjør det enklere både for deg og menneskene rundt deg.
Få redskapene for å forebygge forverringer, spare krefter og bygge opp kroppen
💫 Du forebygger forverringer ved å tilpasse omgivelsene,
holde lungene rene og bruke medisiner riktig.
💫 Når du tilrettelegger og jobber smartere, sparer du krefter på daglige gjøremål som personlig stell, hus- og hagearbeid.
💫 Ved å styrke resten av kroppen får du mer krefter å gå på, selv om lungefunksjonen forblir den samme.
Du kan skape ro og bedre helsen - hjemme!
Er du lei av å la dagsformen styre dagene og stadig lure på hvordan helsa vil utvikle seg?
Sett deg selv i førersetet og bli med på Optimal pust NÅ!
Sitter du på gjerdet fordi …
- Du har kjent på angst som følge av tungpust og anfall.
- Du er usikker på om dette vil hjelpe deg med tanke på din grad av sykdom, andre helseutfordringer eller alderen din.
- Du vil helst klare deg selv, og tanken på å skulle gjøre enda mer i hverdagen føles overveldende.
- Du tviler på at det vil endre noen med et kurs, for selv om du vet at du "burde gjøre ...", ender det ofte med tanken.
- Du har fått oppfølging før, men har likevel ikke klart å holde på rutinene hjemme.
- Enten du har nyoppstått astma eller langtkommen KOLS, føler du deg usikker på hvor du skal begynne eller hvordan du kan opprettholde alt som anbefales. 🤷♀️
- Du synes det tekniske virker skremmende og blir stresset av tanken på oppfølging på nettet. 😅
- Du tror du er alene om å kjenne på alt dette. Tro meg, du er ikke det!
Dropp tankekjøret og se for deg at du har:
- Ro rundt behandlingen,
samtidig som du sparer tid og krefter ved å tilpasse alt til dagsformen – i din egen stue. - Mindre påvirkning av lungesykdommen
fordi du har bygd opp styrke i resten av kroppen. - Mer velvære
fordi du kjenner pusten din bedre, har renere lunger og holder deg lengre fri for infeksjoner. - Trygghet
i å håndtere tungpust og angstanfall – eller unngå dem helt. - Overskudd til å klare mer i hverdagen
ved å tilrettelegge og jobbe smartere. - Mer kontroll
fordi du nå tar bevisste grep for å la tilfeldighetene styre. - Lengre gode perioder
fordi du håndterer svingninger i sykdommen på en bedre måte. - Et nettverk av likesinnede,
selv om du er på hjemme. - Et liv på DINE premisser,
fordi du prioriterer og planlegger ut fra det som virkelig er VIKTIG for deg.
Dette er din hverdag der du kjenner deg tryggere, mer i kontroll og har mer energi til det som betyr mest for deg – både nå og fremover! 🤛💪
Det ER mulig OG innenfor rekkevidde
Lena Åkerman - Fysioterapeut
- ✨ Et samleprodukt av hva Norge har å by på:
Opphav fra nord, bor i sør, studerte i vest og fant mannen i øst. - ✨ 16 års erfaring fra kommune- og spesialisthelsetjenesten,
etterutdanning, gruppe- og individuell behandling. - ✨ Faglig sterk veileder og pådriver:
Engasjert, målrettet og hensiktsmessig for å skape endring. - 💫 Puster liv i hverdagen:
Vil gi DEG kontroll over egen lungehelse slik at DU lever optimalt for DEG.
… og kjernen til hvorfor
Gjennom årene har jeg sett helsevesenet fra alle sider
– som ansatt, pårørende og pasient.
Da avdelingen for bl.a. lungesyke ble lagt ned, fikk jeg en skikkelig øyeåpner:
Det du gjør hjemme er selve HOVEDNØKKELEN til din helse!
Likevel kan det være vanskelig å vite hva du skal gjøre. Kanskje mangler du det rette behandlingstilbudet, eller du kommer ikke i gang på egen hånd. Resultatet? Fare for unødvendig forverring. Det må vi endre!
Vendepunktet?
Pandemien åpnet øynene våre for nytenkning og en bevissthet rundt alt hva vi kan få til innenfor husets fire vegger, inkludert å bygge grunnlaget for en bedre helse.
Og det er her jeg vil hjelpe deg – over nettet.
Jeg er her for å hjelpe DEG til å ta kontroll over DIN helse, redusere følgene av lungesykdommen, og leve optimalt – på dine premisser, fra ditt eget hjem. 👌
Konsekvent innsats gir resultater, og det kan det gjøre for deg også. 💫
Stegene vi går sammen:
Vi starter opp 03.10.24 og jobber sammen i 8 uker.
Du får tilgang til første kursuke umiddelbart ved kjøp. Videre følger du programmet i ditt eget tempo når det passer deg via PC/Mac, nettbrett eller mobil.
- Du får ukentlig tilgang til nye videoer, nedlastninger og oppgaver/tiltak/øvelser.
- Du beholder tilgang til kurset et helt år, slik at du kan se det så mange ganger du vil.
- I kursperioden har vi 8 live spørretimer på nettet hvor du kan sende inn spørsmål på forhånd.
- Du får tilgang til vår egen lukkede Facebook-gruppe hvor du får støtte fra meg og blir kjent med de andre deltakerne.
Jeg backer deg opp gjennom:
Basiskunnskap
De store linjene for at du skal forstå hva som skjer i kroppen og hva som skal til for å håndtere symptomene
Du lærer:
- Hvordan lungene og hjertet er bygd opp
- Hvordan du puster
- Hva KOLS og astma er, hvordan det forebygges, utvikles og behandles
- Tankegangen bak lungerehabilitering
Etter denne uken vil du kunne se sammenhengen mellom egenbehandlingen du senere lærer og hvordan du kan gjøre den mer effektiv. Når du vet bedre, kan du gjøre bedre og du blir tryggere på hva du kjenner i kroppen.
Ditt utgangspunkt
For å vite veien videre og registrere endringer, må du først vite hvor du står
Du lærer:
- Ulike oppfatninger av det å leve med lungesykdom
- Naturlige reaksjoner når helsa ikke er optimal
- Hvordan finne ditt utgangspunkt og senere revurdere:
ulike mål på formen din både når det gjelder pusten, slim i lungene, kraften du puster med, hvor anstrengende ulike aktiviteter er, din styrke og utholdenhet, samt samlet belastning som følge av lungesykdommen
Etter denne uken vil du ha konkrete mål på hvordan formen din er, mulighet til å følge endringer over tid, samt vite hvilke endringer som gjør at du må justere behandlingen din.
Medisinsk behandling
Bedre forståelse for hvordan medikamenter virker, hvordan de tas og hvordan du justerer gjør at du blir tryggere i bruken og får bedre effekt
Du lærer:
- Overordnet om medisinsk behandling og oppfølging, inhalasjonsteknikker m.m.
- Hvordan få start på egenbehandlingsplan
- Hvordan få til røykeslutt og fordelene av det
NB! Du vil IKKE få individuelle råd vedrørende medikamentvalg,
jf. legen har medisinsk ansvar.
Etter denne uken vil du bli tryggere og få mer egenkontroll i samarbeid med legen på det som inngår i medisinsk behandling. Du vil ha bedre forutsetninger for å holde deg mer stabil med mer effektiv og tilpasset behandling. Ved røykeslutt vil du bremse videre forverring og nyte godt av andre fordeler dette gir kroppen.
Redskapene dine
Teknikkene for å bruke pusten mer hensiktsmessig, holde lungene rene og klare mer i hverdagen, selv med den pusten du har.
Du lærer:
- Praktiske grep innen lungefysioterapi
- Konkrete teknikker for å jobbe med pusten på en mer hensiktsmessig måte, fjerne slim, samt kontrollere pusten før/under/etter anstrengelse
Etter denne uken vil du kunne håndtere tungpust så du blir mindre anstrengt, renske opp i lungene skånsomt og effektivt, samt holde deg lengre i aktivitet med den pusten du har.
Håndter pusten og tankene
Å vite hvordan pusten påvirker kroppen, det mentale og omvendt, gir deg mer kontroll i situasjoner du ellers ville opplevd som stressende.
Du lærer:
- Hvordan du kan håndtere angstanfall i forbindelse med pusten
- Verktøy for å håndtere tunge dager og tankekjør
Etter denne uken vil du kunne forebygge eller håndtere angstanfall som følge av tung pust samt oppleve bedre hverdager, uavhengig av hvordan formen din er.
Bygg utholdenhet og styrke
Regelmessig aktivitet/trening forebygger forverring, bevarer eller bedrer din funksjon og gjør deg mer selvstendig.
Du lærer:
- Hva trening og aktivitet er
- Hvor mye og hvor intensivt du bør trene
- Hvordan du kan tilpasse treningen til deg og din dag
- Flere alternative økter for hva du kan gjøre
Etter denne uken vil du få trygghet til å være i bevegelse og godfølelsen som kommer etter trening som er gunstig for deg. Over tid vil du få en sterkere kropp og klare mer i hverdagen, selv om lungefunksjonen ikke endres.
Gi slipp på spenningene
En avspent og bevegelig kropp bruker mindre energi og har bedre forutsetninger for å få en god pust.
Du lærer:
- Ulike former for avspenningsøvelser og teknikker
- Øvelser som virker direkte og indirekte på pusten
- Hvordan du kan jobbe med holdning og bevegelighet for å påvirke pusten
Etter denne uken vil du kunne gi slipp på unødvendige spenninger i kroppen, bruke kreftene dine mer hensiktsmessig slik at du får mer overskudd og blir mer bevegelig slik at du legger til rette for en fri og uanstrengt pust.
Hverdagen med pusten på laget
Å endre hvordan du legger opp dagsplanen og hvordan du bruker kroppen din, gir deg ny guts i hverdagen.
Du lærer:
- Hvordan du bruker kreftene dine mest mulig hensiktsmessig
- Hvordan du kan jobbe smartere under eget stell, hus- og hagearbeid m.m.
- Hvordan du kan tilrettelegge rundt deg, ev. med hjelpemidler
Etter denne uken vil du jobbe smartere og bruke mindre krefter på egenpleie, hus- og hagearbeid og andre oppgaver. Dette vil gi deg mer overskudd, bedre forutsetninger for å håndtere hverdagen og bli mer selvstendig, både nå og fremover.
Velg det alternativet som passer DEG og BLI MED
Optimal pust er det nærmeste jeg kommer til å gi deg elementer av lungerehabilitering gjennom skjermen og inn i din egen stue. Lungerehabilitering er det mest effektive tiltaket i arbeid med lungesykdom i alle aldre og grader av sykdom. Det vil derfor være nyttig for deg også!
Som kvalitetsstempel på kurset, leveres kurset med 14-dagers pengene tilbake garanti. Dersom du følger kurspakken etter anbefalingen og likevel ikke er fornøyd, kan du innen 14 dager fra kjøpsdato kontakte meg pr. e-post for å heve kjøpet og få 100 % tilbakebetaling.
Har du spørsmål angående påmeldingen?
Send en e-post til lena@lenaakerman.no så hjelper jeg deg.
Kan disse, kan du💝
Pust ut!
Det er MER i vente💝
Finn roen gjennom pusten
Avkoblinger i en krevende hverdag gjør at du fyller på med energi. Denne meditasjonen hjelper deg å finne roen, komme tilbake til en god hvilepust og forsterke tankesett som støtter deg opp.
Ta ernæringen til nye høyder,
uten å måtte spise mer
Når kroppen utfordres med sykdom, kan det være utfordrende å få i deg nok eller riktig næring.
Denne bonusen gir deg næringstette valg slik at kroppen får ekstra kraft og energi. Du får også smarte tips for å gjøre måltidene enklere, mer effektive og tilrettelagte, uten stress, slik at du får mer å gå på.
Skap gode hverdager,
uansett omstendigheter
Utfordringene du møter når du lever med kronisk sykdom, er også en påkjenning for det mentale.
Her får du guiden til å bygge rå mental styrke slik at du står stødig i hverdagen, uansett omstendigheter.
EKSTRABONUS VED PÅMELDING INNEN 26.09.24 kl.19:00
1:1 VIP-Time med Lena
Ved siden av gruppecoachingen, får du en eksklusiv 1:1 time med personlig veiledning hvor vi går i dybden på det DU trenger for å løse dine utfordringer.
Er det egentlig mer å lure på?
Kan jeg virkelig investere i et nettkurs?
Kan jeg finne dette gratis?
Jeg har prøvd før – hva gjør dette annerledes?
Når kan jeg forvente resultater?
Hva om tidspunkt er feil eller jeg faller av kurset?
Passer dette i forhold til min situasjon/sykdom?
Hvordan fungerer undervisningen?
Hvordan betaler jeg?
Hvordan virker betalingsgarantien?
Klare jeg dette med mine tekniske ferdigheter?
EKSTRA 1:1 VIP TIME TIL DEG SOM BLIR MED INNEN kl 19:00, 26.09!
PÅMELDINGEN I SIN HELHET GÅR UT OM:
00
Dager
00
Timer
00
Minutter
00
Sekunder
